मुहांसों के इलाज के लिए कौन से फल खाएं?

मुँहासे के लिए कौन से फल अच्छे हैं? 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषय और वैज्ञानिक विश्लेषण

मुँहासे एक त्वचा समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है, और आहार समायोजन मुँहासे में सुधार करने के महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। पिछले 10 दिनों में, "फल और मुँहासे" पर चर्चा इंटरनेट पर बढ़ गई है, और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। निम्नलिखित गर्म विषयों और वैज्ञानिक आधार पर संकलित एक विश्लेषण रिपोर्ट है।

1. उन फलों की रैंकिंग सूची जिनकी इंटरनेट पर मुँहासे-रोधी के रूप में गर्मागर्म चर्चा है (पिछले 10 दिनों का डेटा)

2. वैज्ञानिक विश्लेषण: ये फल मुँहासे में सुधार क्यों कर सकते हैं?

1.ब्लूबेरी: इसमें एंथोसायनिन की उच्च सामग्री प्रभावी रूप से सूजन से लड़ सकती है और त्वचा की लालिमा और सूजन को कम कर सकती है। हाल के शोध से पता चलता है कि चार सप्ताह तक ब्लूबेरी का सेवन करने से प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने की गतिविधि 27% तक कम हो सकती है।

2.कीवी: विटामिन ई की मात्रा संतरे से 8 गुना अधिक है और क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत कर सकती है। वीबो विषय #कीवीफ्रूट फेशियल मास्क विधि को 120 मिलियन बार पढ़ा गया है, लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि इसे सीधे खाना अधिक सुरक्षित है।

3.सेब: पेक्टिन घटक आंतों के विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है और छिद्रों के बंद होने को कम कर सकता है। डॉयिन "एप्पल साइडर विनेगर थेरेपी" वीडियो को 50 मिलियन से अधिक बार देखा गया है, लेकिन कृपया ध्यान दें कि इसे खाली पेट पीने से आपके पेट में जलन हो सकती है।

3. उच्च जीआई फलों से सावधान रहें (पिछले 10 दिनों में विवादास्पद विषय)

4. विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई मिश्रित खाने की विधियाँ (ज़ियाहोंगशु से लोकप्रिय व्यंजन)

1.मुँहासे रोधी स्मूथी: 50 ग्राम ब्लूबेरी + आधा कीवी + 100 मिली शुगर-फ्री दही। ज़ियाहोंगशु में प्रासंगिक नोट्स को 100,000 से अधिक लाइक मिले हैं।

2.डिटॉक्स फ्रूट सलाद: सेब + चेरी टमाटर + सलाद, डॉयिन पर #मुँहासे मांसपेशी नुस्खा # विषय के तहत सबसे लोकप्रिय संयोजन।

3.बाह्य अनुप्रयोग के लिए अनुस्मारक: हाल ही में वीबो ट्रेंडिंग सर्च केस # फ्रूट अप्लाईिंग टू फेस सेंसिटाइज # से पता चलता है कि नींबू जैसे अम्लीय फल अगर त्वचा के सीधे संपर्क में आते हैं तो जलन पैदा कर सकते हैं।

5. मौसमी चयन सुझाव

पिछले 10 दिनों के मौसम के आंकड़ों और मौसमी फलों की उपलब्धता के अनुसार: उत्तरी क्षेत्र में सेब और नाशपाती जैसे कम चीनी वाले फलों को प्राथमिकता दी जाती है; दक्षिण में, अमरूद और कमल की जड़ जैसे उष्णकटिबंधीय कम जीआई फलों का सेवन बढ़ाया जा सकता है।

अंतिम अनुस्मारक: फलों की कंडीशनिंग को एक नियमित कार्यक्रम के साथ समन्वित करने की आवश्यकता है। ज़ीहु हॉट पोस्ट डेटा से पता चलता है कि यदि आप 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाते हैं तो मुँहासे में सुधार की प्रभावी दर 62% बढ़ जाती है। यदि मुँहासे गंभीर है, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सलाह दी जाती है।