अगर मेरे शरीर में नमी है तो मुझे क्या फल खाना चाहिए

अगर मेरे शरीर में नमी है तो मुझे कौन से फल खाना चाहिए? 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों का विश्लेषण

हाल ही में, "भारी नमी" स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है, खासकर जब वसंत और गर्मियों में वैकल्पिक। कई Netizens सामाजिक प्लेटफार्मों पर चर्चा करते हैं कि आहार के माध्यम से शरीर की नमी को कैसे विनियमित किया जाए। यह लेख पिछले 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क की गर्म सामग्री को पिछले 10 दिनों के लिए जोड़ देगा, जो भारी नमी वाले लोगों के लिए उपयुक्त फलों की सूची को संकलित करेगा, और वैज्ञानिक आधार और व्यावहारिक सुझाव प्रदान करेगा।

1। पूरे नेटवर्क में नमी से संबंधित विषयों की लोकप्रियता का विश्लेषण (पिछले 10 दिनों में)

2। 8 प्रकार के फल भारी आर्द्रता वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं

3। विशेषज्ञ नमी को हटाने के लिए खाने की योजना की सलाह देते हैं

पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य विशेषज्ञ @dr के अनुसार। लाइव प्रसारण पर वांग के हालिया सुझाव:

1।नाश्ता जोड़ी: Apple + दलिया दलिया, जो न केवल ऊर्जा की भरपाई करता है, बल्कि आंतों के पेरिस्टलसिस को भी बढ़ावा देता है

2।दोपहर की चाय का चयन: 3-4 अनानास या 1 कीवी के स्लाइस मध्याह्न आहार को पचाने में मदद करने के लिए

3।रात के खाने के बाद: पाचन में सहायता के लिए नागफनी उत्पादों की एक छोटी मात्रा (जैसे नागफनी केक)

4।विशेष अनुस्मारक: फल खाने का सबसे अच्छा समय भोजन के 1 घंटे बाद है, उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ खाने से बचें

4। नेटिज़ेंस द्वारा नमी को हटाने के लिए शीर्ष 3 प्रभावी व्यंजनों

5। तीन प्रकार के फल जिन्हें टालने की आवश्यकता है

1।उच्च चीनी फल: लीची, लॉन्गन, आदि शरीर में नमी और गर्मी को बढ़ा सकते हैं

2।ठंडा फल: तरबूज, तरबूज, आदि की अत्यधिक खपत तिल्ली यांग को नुकसान पहुंचाती है

3।अन्त: फल: टैनिन युक्त पाचन कार्य को प्रभावित करता है

6। स्वास्थ्य युक्तियाँ

हाल ही में, कई स्वास्थ्य ब्लॉगर्स ने इस बात पर जोर दिया है कि नमी को हटाने से अकेले फलों द्वारा प्राप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन इस पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है:

• पसीने को बढ़ावा देने के लिए दिन में 30 मिनट से अधिक समय तक व्यायाम करें

• अपने जीवित वातावरण को सूखा और हवादार रखें

• रात 9 बजे के बाद नमी का सेवन कम करें।

• यह बाहरी उपचार विधियों जैसे कि मोक्सिबस्टन और पैर भिगोने के साथ संयोजन में बेहतर परिणाम है

इंटरनेट पर हाल के गर्म विषयों का विश्लेषण करने के माध्यम से, यह देखा जा सकता है कि वैज्ञानिक रूप से नमी को हटाना सार्वजनिक चिंता का एक स्वास्थ्य मुद्दा बन गया है। केवल सही फल चुनने और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ सहयोग करने से आप प्रभावी रूप से शरीर में अत्यधिक आर्द्रता में सुधार कर सकते हैं। डॉक्टर के मार्गदर्शन में आपकी व्यक्तिगत शारीरिक स्थिति के आधार पर आपके आहार से यथोचित आहार से मेल खाने की सिफारिश की जाती है।