लोंगान और लाल खजूर का सूप कैसे बनाएं

लोंगान और लाल खजूर का सूप कैसे बनाएं

पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर गर्म विषयों में से, स्वास्थ्य खाद्य चिकित्सा और सर्दियों की खुराक से संबंधित सामग्री ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। उनमें से, लोंगन और लाल खजूर का सूप, एक पारंपरिक पौष्टिक पेय के रूप में, एक गर्म विषय बन गया है क्योंकि यह बनाने में आसान है और पोषक तत्वों से भरपूर है। यह लेख आपको लोंगन और लाल खजूर सूप की तैयारी विधि का विस्तृत परिचय देगा, साथ ही प्रासंगिक पोषण घटकों का विश्लेषण भी देगा।

1. ज्वलंत विषयों पर आँकड़े

2. लोंगन और लाल खजूर सूप के प्रभाव

लोंगन और लाल खजूर का सूप सर्दियों में एक अच्छा स्वास्थ्य उत्पाद है और इसके निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

1. खून की पूर्ति करें और त्वचा को पोषण दें: लाल खजूर आयरन से भरपूर होते हैं, और लोंगन ग्लूकोज और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो एनीमिया के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

2. तंत्रिकाओं को शांत करना और नींद में सहायता करना: लोंगन का शांत प्रभाव पड़ता है और यह अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है।

3. प्लीहा और पेट को मजबूत करें: लाल खजूर क्यूई की पूर्ति कर सकता है और प्लीहा और पेट की कमजोरी में सुधार कर सकता है।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं: विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है।

3. लोंगन और लाल खजूर का सूप कैसे बनाएं

मूल संस्करण:

1. तैयारी सामग्री: 30 ग्राम सूखे लोंगान, 10 लाल खजूर, 800 मिलीलीटर पानी, उचित मात्रा में रॉक शुगर (वैकल्पिक)

2. लाल खजूरों को धोकर छील लें और लोंगन मीट को 10 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।

3. लाल खजूर और लोंगन को बर्तन में डालें और पानी डालें

4. तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

5. व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार उचित मात्रा में रॉक शुगर मिलाएं

उन्नत संस्करण:

1. तैयारी सामग्री: 30 ग्राम सूखे लोंगन, 10 लाल खजूर, 15 ग्राम वुल्फबेरी, अदरक के 3 स्लाइस, 1000 मिलीलीटर पानी

2. सभी सामग्री को धो लें, लाल खजूर को छील लें और अदरक को काट लें।

3. सामग्री को एक पुलाव में डालें और पानी डालें

4. तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 1 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं।

5. आप स्वाद के लिए थोड़ी मात्रा में ब्राउन शुगर मिला सकते हैं

4. सावधानियां

1. लोंगन की प्रकृति गर्म होती है, इसलिए गर्म प्रकृति वालों को इसकी खुराक कम कर देनी चाहिए।

2. मधुमेह के रोगी चीनी का उपयोग न करें या चीनी के विकल्प का उपयोग करें

3. पीने का सबसे अच्छा समय दोपहर या बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले है

4. इसे सप्ताह में 2-3 बार पीने की सलाह दी जाती है। इसके अधिक सेवन से आंतरिक गर्मी हो सकती है।

5. नेटिज़न्स की लोकप्रिय टिप्पणियों के अंश

1. "एक सप्ताह तक लोंगन और लाल खजूर का सूप पीने के बाद, मेरे रंग में स्पष्ट रूप से सुधार हुआ है, और मेरे हाथ और पैर अब ठंडे नहीं हैं।"

2. "थोड़ा सा कीनू का छिलका मिलाने से मिठास बेअसर हो सकती है और स्वाद अधिक समृद्ध हो सकता है।"

3. "इसे पकाने के लिए हेल्थ पॉट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो इसे नियमित अंतराल पर गर्म रख सकता है और आप किसी भी समय गर्म पेय ले सकते हैं।"

4. "मासिक धर्म के बाद इसे लगातार तीन दिनों तक पियें, और रक्त पुनःपूर्ति प्रभाव महत्वपूर्ण होगा।"

एक पारंपरिक स्वास्थ्य पेय के रूप में, लोंगन और लाल खजूर का सूप बनाना आसान है और इसका महत्वपूर्ण प्रभाव होता है। सर्दियों में स्वास्थ्य संरक्षण के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। व्यक्तिगत काया और स्वाद के अनुसार, स्वास्थ्य-संरक्षण उद्देश्यों को प्राप्त करते हुए स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के लिए सूत्र को लचीले ढंग से समायोजित किया जा सकता है।